- Fritid och kultur
- Motala
Träning fungerar på alla språk
Kateryna Pereverziera sätter sig i benpressen, maskinen som stärker benens fram- och baksida. – Ett, två, tre … när jag räknar repetitioner så kan jag stänga av andra tankar en stund, säger hon.
Det är lugnt i Korpen Motalas lokaler när vi träffas en tidig förmiddag i oktober, Olena Mykhalchuk, hennes son Ernest, tolken Taras Kuzmenko, Kateryna och jag.
Enstaka ”klong” hörs då och då när en morgonpigg motionär släpper ner vikterna i gymmet intill. Det är bekanta ljud. Ljud som låter på samma sätt, var än i världen man befinner sig.
Vana att träna
Olena och Kateryna är träningstjejer. De är vana att gå till gymmet mellan tre och fem gånger i veckan, när det passar i vardagen och jobbet. Olena är revisor, Kateryna ekonom på en bank. Men för ett drygt år sedan vändes livet fullständigt upp och ner och träningen – ja, den kom att få en helt annan betydelse än tidigare.
– Någon drog upp oss med rötterna. Klockan fyra på morgonen fick vi resa oss och fly, säger Olena.
Hon kommer från Irpin i Kievregionen.
– Staden ockuperades. Soldaterna sköt mot mitt hus, de sköt ner våra grannar.
– Min man är kvar, han får inte lämna landet. Jag har kontakt med honom och jag försöker titta på nyheterna för att få veta hur det är, säger hon.
Hörselskadad av bomber
Kateryna kommer från Donetsk. Där har kriget pågått länge men förra året blev det omöjligt att stanna kvar.
– 2022 var det värsta året jag upplevt i mitt liv. Bomber slog ner hundra meter ifrån mig. Det skadade min hörsel, säger hon.
Ansvar att hjälpa
I Sverige pågick satsningen TIA, tidiga insatser för asylsökande. Projektet finansierades av statsbidrag och syftet var att främja de nyanländas etablering i Sverige genom meningsfull sysselsättning under asyltiden. Arbetet samordnas av Länsstyrelsen i respektive län, och Korpen i Motala var en av föreningarna som deltog.
Taras Kuzmenko kom till Sverige 2015 på grund av kriget som redan då pågick i östra Ukraina. Två år senare kom han till Motala och numera tränar han aktivt i Korpen och stöttar därtill som tolk vid behov.
– Jag känner ansvar för att hjälpa folk som kommer hit på grund av krig och TIA-projektet är ett bra initiativ, säger han.
Via en grupp i sociala medier nådde han Olena, Kateryna och andra ukrainare i Motala och kallade till träning och aktivitet.
– Vi ordnade gratis inträde i simhallen på fredagar. Det var populärt. Och vi höll grupper på gymmet där vi tränade både med fria vikter och maskiner.
Bättre minne
Inom TIA-projektets ramar erbjöds nyanlända från Ukraina medlemskap och träningskort för tre månader. Alla övriga aktiviteter var gratis medan projektet pågick och sedan juli i år får var och en skaffa medlemskap och köpa sitt kort.
– Vi sprang hit direkt, säger Olena Mykhalcheek. Jag hade letat efter någonstans att träna och försökt fråga mig fram.
– Det var svårt i början, men träning fungerar ju på alla språk.
I dag studerar Olena svenska på SFI.
– När man tränar så blir minnet bättre, och då blir också svenskan bättre, säger hon.
Känner lugn i Sverige
Kateryna arbetar som lokalvårdare.
– Motala är mitt hem nu. Vårt hus i Ukraina är förstört. Men jag vet inte vad som händer i morgon, bara Migrationsverket vet.
Hon berättar att hon kan känna ett lugn i Sverige som hon inte upplevt på väldigt länge.
– Här finns inte allt det som vi var rädda för varje dag i Ukraina.
Hon räknar. Fyra, fem, sex …
– Nu vill jag bara träna och vara ett gott exempel för min son. Steg för steg tar vi oss vidare.
– Jag koncentrerar mig på tio repetitioner i maskinerna. I träningen försvinner allt det där som gör så ont att prata om och tänka på. För en stund. Det betyder mycket.
Text och bild: Anna Lindén, Granit PR och kommunikation.
Om TIA-projektet
TIA-projektet pågick i Motala under fem år, men är nu avslutat.
Förutom träning i gymmet ordnade Korpen bland annat bowling, fri entré i simhallen, familjedagar med rörelseaktiviteter och grillning, träffar vid hinderbanan i Råssnäs, familjegympa, minigolf och besök hos Fritidsbanken.
– Bowlingen var särskilt välbesökt, säger Annelie Hagen, verksamhetskonsulent för Korpen Östergötland.
– Vi hade räknat med tio personer, men det kom nästan 40. Det var en uppskattad dag med väldigt fin stämning, och det blev en bra möjlighet för oss att lära känna ukrainarna lite närmare också.
Projektet har lett till att flera personer fortsatt träna. Korpen Motala har i dag ett tiotal nya medlemmar som köpt kort och besöker gymmet regelbundet.
Publicerad
TIA-projektet
Kateryna Pereverziera räknar repetitionerna i benpressen. För en stund hjälper det till att stänga av tankarna som följer henne efter upplevelserna hemma i Ukraina.
Olena Mykhalchuk berättar att hon nästan sprang till Korpen när hon fick veta att det fanns möjlighet att träna.
– Träningen betyder mycket och jag hade försökt hitta någonstans att gå, säger hon.
Kateryna Pereverziera är van att träna. Innan kriget bröt ut och hon fick fly till Sverige gick hon till gymmet mellan tre och fem gånger i veckan.
Olena Mykhalchuk är utbildad revisor. Här i Sverige har hon satt sig i skolbänken igen för att lära sig ett nytt språk.
– Träningen är bra för minnet, det hjälper mig med svenskan också, säger hon.
Fler goda exempel
”När alla gör något gemensamt händer det saker”
"Okej, vi provar igen… 5, 6, 7, nu…” Danspedagogen Marie Milton räknar högt för eleverna på Lindöskolan samtidigt som hon visar hur stegen ska tas. Snart är det dags för hela skolan att genomföra sin dans på skolgården, men först ska de sista stegen repeteras.
Träningen ger glädje som räcker en hel vecka
Life in motions höstschema är fullmatat. Sittandes, ståendes, gåendes eller rullandes – här finns träning och rörelseglädje för alla.
”Skriv att alla borde komma hit och träna!”
Att skratta tillsammans i en familjär miljö. Det är inte alltid synonymt med tuff träning på gym. Men på Tjejernas Athena i Norrköping är det just glädjen, trivseln och atmosfären som medlemmarna lyfter fram. Här får både musklerna och sinnena vad de behöver.
Positiv kampanj lockar folk att göra allemansrätt
Den svenska allemansrätten är unik. Den består av råd och regler som inte ska ses som begränsningar – utan som möjligheter. Det är budskapet i Naturvårdsverkets nya kampanj ”Det är lätt att göra allemansrätt.”
Gemensamma aktiviteter skapar gott mående
Hur mår du? En enkel fråga med ett betydande svar. Och ännu viktigare är kanske frågan; är du medveten om att allt du gör påverkar hur du mår? Genom projektet ABC – för god psykisk hälsa, vill Region Östergötland uppmuntra invånarna att fortsätta eller börja med aktiviteter som får dem att må bra.
Tuff och rolig sport som fostrar ledare
Brottningsmatcher, hårda kollisioner och tuffa kamper. Lag mot lag, man mot man. Med en boll. I en båt. Inomhus i bassäng med slätt vatten, eller utomhus i öppet vatten med vind och vågor.