- Fritid och kultur
- Äldre 65+
- Östergötland
Prostatacancerföreningens medlemmar tränar för livet
Motion och styrka förlänger livet – och gubbarna gillar det, så då håller vi igång! Janne Björklund är medlem i Prostatacancerföreningens styrelse och en av de drivande i att se till att deras medlemmar får träna gratis tillsammans, en gång i veckan.
– PCF Öst har sedan 1,5 år tillbaka beslutat att erbjuda våra medlemmar ett pass i veckan i Medleys regi. Passet heter Easy Line och är en cirkelträning som passar alla. Det är helt perfekt även under behandling och fungerar bra som cancerrehabilitering, säger Janne.
Medelålderna är hög – från 65 – 85 år. I Norrköping har de även bjudit in medlemmar från bröstcancerföreningen MoaLina att delta.
– För många är det inte bara träningen, utan det är det sociala som är viktigt. Att ha något att gå till och komma iväg på är minst lika viktigt som själva träningen, skulle jag säga, säger Janne.
I Linköping erbjuder föreningen träning som de leder själva utifrån ett program som de döpt till BRAK – buk, rygg, armar och knän. Programmet är utformat för att underhålla och stärka exempelvis koordinationsförmåga, muskelstyrka, uthållighet och balans.
– Vi kör träning som passar alla, men kanske särskilt är anpassat efter de behov man har om man opererats för prostatacancer, säger Jan- Anders Tolf, som leder träningen i Linköping.
Prostatacancerföreningen har även en dialog att utöka samarbetet de har med Medley, så att det ska gälla i hela regionen och om möjligt även nationellt.
– Vi ser ju att det här är uppskattat, och att medlemmarna mår bra av att träna. Många upplever att de får en förbättrad muskelstyrka och balans. Även viktnedgång är ett positivt resultat av träningen, har vi sett. Så det finns mycket att vinna, avslutar Janne.
Textansvarig: Sofie Drake af Hagelsrum
Faktaansvarig: Matti Leijon
Publicerad
Relaterad information
Fler goda exempel
”När alla gör något gemensamt händer det saker”
"Okej, vi provar igen… 5, 6, 7, nu…” Danspedagogen Marie Milton räknar högt för eleverna på Lindöskolan samtidigt som hon visar hur stegen ska tas. Snart är det dags för hela skolan att genomföra sin dans på skolgården, men först ska de sista stegen repeteras.
Träningen ger glädje som räcker en hel vecka
Life in motions höstschema är fullmatat. Sittandes, ståendes, gåendes eller rullandes – här finns träning och rörelseglädje för alla.
”Skriv att alla borde komma hit och träna!”
Att skratta tillsammans i en familjär miljö. Det är inte alltid synonymt med tuff träning på gym. Men på Tjejernas Athena i Norrköping är det just glädjen, trivseln och atmosfären som medlemmarna lyfter fram. Här får både musklerna och sinnena vad de behöver.
Positiv kampanj lockar folk att göra allemansrätt
Den svenska allemansrätten är unik. Den består av råd och regler som inte ska ses som begränsningar – utan som möjligheter. Det är budskapet i Naturvårdsverkets nya kampanj ”Det är lätt att göra allemansrätt.”
Gemensamma aktiviteter skapar gott mående
Hur mår du? En enkel fråga med ett betydande svar. Och ännu viktigare är kanske frågan; är du medveten om att allt du gör påverkar hur du mår? Genom projektet ABC – för god psykisk hälsa, vill Region Östergötland uppmuntra invånarna att fortsätta eller börja med aktiviteter som får dem att må bra.
Tuff och rolig sport som fostrar ledare
Brottningsmatcher, hårda kollisioner och tuffa kamper. Lag mot lag, man mot man. Med en boll. I en båt. Inomhus i bassäng med slätt vatten, eller utomhus i öppet vatten med vind och vågor.